Bilgiler > Keten tohumu Yağı ve balık yağı Omega 3 Oranı
Keten tohumu Yağı ve balık yağı Omega 3 Oranı
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29849178/
Omega-3:EPA+DHA+Alfa lineoic Acid
EPA: kandaki trigliserid oranını azaltır. Damar tıkanıklıklarını engeller. Damarların daha elestik kalmasını sağlar.
DHA:Omega-6 alımı Omega-3'ten görece fazla olması kalp kaslarına da zarar verir. DHA alımı kalp kasının tahrip olmasını engeller. Beynin yeni nöronlar oluşturarak gelişmesini sağlar. DHA'lar nöronları uyararak onların gelişmesini sağlar. Hafızayı kuvvetlendirilir.
Somon, sardalya gibi Omega-3 belirli tip balıklarda bulunur.
EPA Keten tohumu yağında bulunmasına rağmen, DHA bu yağda bulunmaz.
Kaynak: NHK World Japan- Medical Frontiers Omega-3 For better Health
***